孕期要点——19周营养提示

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孕期要点——19周营养提示

现在你已经走过怀孕路程的一半了！要抵制住“一个人吃两个人的饭”。如果稍加控制，分娩时就容易的多。一定要坚持合理的饮食习惯，确保能够摄入充足的蛋白质、钙营养素和维生素。另外，饮食还要包含新鲜的水果和干果、蔬菜、白色和红色的肉，这对胎宝宝发育很好。酸奶和李子干有助于防止便秘。避免甜食、圆面包、咖啡和碳酸饮料。和平常一样，保持充足的水分摄入。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。

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