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减压缓疲劳，核桃芝麻糊
食谱原料：
核桃仁45克，黑芝麻40克，干桑叶30克，牛奶。
制作方法：
1. 将黑芝麻炒熟晾凉；干桑叶揉碎。
2. 将核桃仁、黑芝麻、干桑叶混和，捣成泥糊状，混合着牛奶服用。
健康提示：
1. 核桃和芝麻价值高，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等，具有缓解疲劳和减轻压力等功效。
2. “母食核桃儿补脑”则是对孕妇吃核桃功用的赞誉之一。核桃甘温，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能。
3. 孕期吃芝麻和核桃能补充到丰富的DHA，DHA有助孩子大脑发育。
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