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减压缓疲劳,核桃芝麻糊

食谱原料:


核桃仁45克,黑芝麻40克,干桑叶30克,牛奶。


制作方法:


1. 将黑芝麻炒熟晾凉;干桑叶揉碎。


2. 将核桃仁、黑芝麻、干桑叶混和,捣成泥糊状,混合着牛奶服用。


健康提示:


1. 核桃和芝麻价值高,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等,具有缓解疲劳和减轻压力等功效。


2. “母食核桃儿补脑”则是对孕妇吃核桃功用的赞誉之一。核桃甘温,中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能。


3. 孕期吃芝麻和核桃能补充到丰富的DHA,DHA有助孩子大脑发育。

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