众所周知，游泳是一种很好的锻炼方式。那么怀孕以后多久可以游泳？游泳对准妈妈和宝宝来说有哪些好处？准妈妈在游泳时要注意哪些安全事项？我们一起来看看吧。 怀孕多久可以游泳通常，怀孕4-7个月之间，宝宝的发育已经相对稳定，准妈妈的精力也相对比较充沛，如果身体健康，在产检医生的允许下，准妈妈可以进行游泳锻炼。怀孕4个月（16周）以前，宝宝的发育情况尚不稳定，容易出现流产等意外，准妈妈不适合游泳。而到怀孕7个月以后，准妈妈的腹部越来越大，体重明显增加，行动也变得笨拙起来，在游泳池难免会发生意外，所以准妈妈这段时间最好不要去游泳，可以多散散步。怀孕未满４个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的准妈妈都是不适合游泳的。而且，准妈妈游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对宝宝发育造成影响。 孕期游泳的好处游泳对于怀孕４个月以上、身体健康的准妈妈来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。游泳让全身肌肉都参加了活动，能够有效地促进准妈妈的血液流通，也能够让宝宝更好地发育。准妈妈在孕期经常游泳还可以改善情绪、减轻妊娠反应、促进宝宝的神经系统发育。 准妈妈游泳时的注意事项1.游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。 2.不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。 3.不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。 4.游泳时应有人在旁边或在岸上监护，时间也不宜太长，应以游泳结束后不感觉到太累为宜。 5.请不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。