怀孕期间，准妈妈的小腿、脚背常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，蜿蜒而行，这就是静脉曲张。

一. 下肢静脉曲张的形成原因

 准妈妈子宫不断增大，需要大量的血液供应，就会使盆腔静脉和骼内静脉血液回流增加，导致静脉内的压力增大，会对下肢静脉回流造成一定的影响，比较容易使血管扩张，造成下肢静脉血管增粗、充血而造成静脉曲张。 

 二. 预防和缓解下肢静脉曲张

 1.主要在于适当增加妊娠期活动，避免过久站立、久坐少动，以改善下肢血液循环。

 2.穿孕期专用弹力袜，人为改善下肢血液循环，使下肢水肿减轻以缓解不适，防止静脉曲张程度加重。内衣不要过紧地勒在腹部。这样既可减轻静脉曲张的症状，也可避免磕碰等外伤造成的出血及感染。

 3.通过饮食来预防或缓解。新鲜蔬菜和水果不能少：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。要有足够的蛋白质：要多吃含蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。还要保持低盐，体内盐太多会导致小腿肿胀，对血管造成压力。

 4.睡眠时用枕头垫高双腿，促使静脉血回流。

 5.避免用过冷或过热的水洗澡，与体温接近的水温最为适宜。

 6.另外提醒准妈妈，不要试图通过按摩缓下肢解静脉曲张。按摩会将更多的血液推向静脉，也许会加重静脉曲张。

三. 下肢静脉曲张严重吗

虽然下肢静脉曲张可能会让准妈妈觉得发痒或疼痛，而且可能也不美观，但是在短期内通常是无害的。所以，如果需要治疗的话，可以等到孕期结束后再进行治疗。

少数人的下肢静脉曲张会发展为皮肤表层静脉中的“小凝块”（也叫“浅表静脉血栓”）。如果静脉中出现这种血栓，摸起来会很硬，看起来则像绳子一样，周围的皮肤也可能会变红、发热、敏感或疼痛。虽然这种血栓通常不严重，但一旦有症状，最好去看医生。如果准妈妈的任何一条腿出现明显的肿胀或疼痛，或者静脉周围的皮肤颜色有改变，请立即去看医生。

通常在准妈妈生下宝宝后的3-4个月内，静脉曲张就会出现好转。不过，在这段时间内，如果静脉曲张一直不见好转，准妈妈感觉非常不适，难以忍受，或者准妈妈就是不喜欢它们的样子，可以去医院咨询。

指导专家：北大妇产儿童医院妇科副主任医师 杨秀丽