准妈妈在证实自己怀孕后，一定会惊喜不已。但度过了短暂的兴奋期后，各种压力会从不同的方向朝你走来：既有心理压力，也有身体压力，如何从压力的包围中突围呢？准妈妈不妨和胎宝宝一起来做心理体操：第一节：布置一个温馨的环境在房间的布置上，准妈妈有必要做一些小小的调整。可以适当添一些婴儿用品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你身边；还可以在一些醒目的位置上贴一些美丽动人的照片，比如把漂亮宝宝的照片贴在卧室里。 第二节：通过语言传递心声每天要花几分钟时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”“你知道吗？我是你的妈妈”等；利用外出散步的时间，可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等；另外，别忘了动员准爸爸一起来和胎宝宝说话。 第三节：接受音乐的洗礼音乐不仅能促进胎宝宝的身心发育，对准妈妈也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼，同时想象音乐如春风一般拂过你的脸庞。当然，你也可以播放最喜欢的歌曲，大声地唱出来，你的精神状态一定会达到最佳点。 第四节：与幽默亲密接触笑是一种享受，准妈妈不妨多为自己创造笑的机会。欣赏喜剧、看一些幽默、风趣的随笔、收集一些幽默滑稽的照片、要求准爸爸收集一些笑话或好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华......都可以让你开开心心过好每一天。 第五节：写孕期心情日记孕期，准妈妈将拥有很多的空闲时间。每天写上一段日记，记录一下每天的心情，将是一份长久的纪念。将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断，这些珍贵的细节将使你获得更多的快乐。