均衡营养，多吃果蔬要知道准妈妈在孕期的口味会对肚子中的胎宝宝造成影响，因此准妈妈一定要改变自己不良的饮食习惯，做到不挑食、不偏食，为胎宝宝树立好榜样，建立良好的饮食习惯。孕期的准妈妈和胎宝宝需要更全面均衡的营养，建议准妈妈平时多吃新鲜的水果和蔬菜，为自己和宝宝增加充足的营养。 合理运动，丰富孕期生活怀孕后，准妈妈不适宜进行剧烈的运动，但是却可以根据自己的爱好和身体情况，为自己设置一些合理的运动项目，如散步、孕妇瑜伽、游泳等等，这些活动不仅可以丰富准妈妈的孕期生活、使准妈妈放松心情，同时可以作为很好的运动胎教方式，保证胎宝宝健康快乐生长发育。 为胎宝宝准备物品有调查显示，准妈妈在为胎宝宝准备生活必需品的时候是孕期中最幸福的时刻，因为这个时候的准妈妈都会充满爱意地想象着自己宝宝可爱的模样，让自己的心情轻松、情绪平和。胎宝宝在此时也能够感受到准妈妈浓浓的爱。