俗话说“一白遮百丑”，每位准妈妈都希望生一个白白净净的漂亮宝宝。而老人们也常说：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”所以，总能看到准妈妈一有空就吃水果，想让肚子里的宝宝变白。这样真的有用吗？真相是，宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻起就已由其基因决定，与怀孕期间准妈妈的饮食关系不大。胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得与准妈妈孕期吃的水果多少决定，这在临床上也没有证据显示。 但是，准妈妈多吃水果是有很大的好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是，这对胎宝宝大脑的发育很关键，因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。 虽然多吃水果好处多，但也要适量，一般情况下，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。准妈妈过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病发生的可能。 孕期吃水果还需要注意以下事项：1.忌用菜刀削水果。因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。 2.忌吃水果不漱口。有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 3.忌饭后立即吃水果。饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。