开心育儿管家

绿豆娃娃(北京)科技有限公司

首页
知识
知识详情
产后瑜伽
产后瑜伽能帮助妈妈恢复体形,也有利于健康,妈妈可在产后适当地进行瑜伽锻炼,调节心情的同时,塑造优美曲线。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是顺产还是剖宫产的妈妈,可依个人体质及恢复情况进行练习。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题。 恢复体型改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛,所以应遵循专业瑜珈老师指导,以避免运动伤害。 改善不良姿势孕期时,随着孕龄的增加,妈妈们常会因肚子越来越大而产生一些不良的姿势。宝宝出生后,妈妈经常要用力抱起宝宝,也极易引发颈部、背部、腰部等位置疼痛。适当的瑜伽锻炼可以纠正不良的姿势,缓解疲劳。 重建腹部及骨盆底肌肉张力生产后,腹部肌肉组织松弛且张力变弱,瑜珈训练可以加强恢复,强健腹部及骨盆肌肉,以增强骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。 改善脚部水肿现象怀孕时,因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生,甚至造成下肢静脉曲张。产后瑜伽可以有效地改善妈妈脚部水肿。 加强体能恢复因怀孕期间妈妈体能衰退,产后往往会感到身体衰弱,精神不振。医生专家说练习瑜伽对产后体能的恢复有莫大的帮助。 
相关知识
夫妻矛盾

夫妻矛盾

产后 产后生活        3727

产后子宫恢复小妙招

产后子宫恢复小妙招

产后 产后恢复        9043

产后痔疮该怎么治疗

产后痔疮该怎么治疗

产后 产后恢复        9527

产后尿失禁与顺产有关吗

产后尿失禁与顺产有关吗

产后 产后恢复        1789

产后第一次同房何时开始好?

产后第一次同房何时开始好?

产后 产后生活        15308

热门知识
胸部护理

胸部护理

产后42天

产后便秘应该怎么预防

产后便秘应该怎么预防

产后 产后恢复

哺乳期护肤品

产后 产后生活