在海鲜中，虾的营养价值要比鱼高。虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。在孕期，准妈妈适当地吃一些虾，对胎儿发育是有好处的。不过，要先确定准妈妈吃虾是否会有过敏或腹痛等不适症状。

准妈妈怎么吃虾更健康

1. 准妈妈在选择虾的时候，要选择新鲜的，最好是选择活的虾来食用。如果出现暴眼或者是冷冻的虾的话，不建议选择。

2. 准妈妈吃虾的时候，要记得把虾清理干净，尤其是虾里面的一些脏东西，例如身上的黑线，那条黑线是虾的粪便，口感不好，会影响食欲，所以要清除掉。这样，才能保障准妈妈吃虾的安全性。

3. 准妈妈吃虾要适量，不可一次性多吃。否则也可能引起不适。当然，建议准妈妈吃虾不可吃隔夜的虾。而且不建议准妈妈吃虾酱，因为这些酱多是由烂虾死鱼配制而成的。

虾的饮食禁忌 

虾因为含丰富的蛋白质和钙等营养物质，所以忌与含有鞣酸的水果同吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等，这样不仅会降低蛋白质的营养价值，他们还会结合形成鞣酸钙后刺激肠胃，容易引起呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。一定要吃的情况下可以间隔2小时后再吃这些水果。