拥有一口健康的牙齿，不仅美观，还能使食物被咀嚼得更充分，良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，促进人体对食物的消化以及对营养的吸收。准妈妈多吃健齿类的食物，能够促进胎宝宝的骨骼和牙齿发育。那么都有哪些食物具有健齿功效呢？苹果苹果中含有多种维生素和矿物质，能够预防牙龈疾病。其中丰富的维生素C不仅能滋养牙龈，还能预防口腔溃疡。 无糖口香糖木糖醇无糖口香糖中的甜味来源不是蔗糖，而是多醇糖，并不会导致龋齿。木糖醇、山梨醇等多醇糖具有一定的杀菌作用，能帮助减少牙斑。 黑巧克力可可脂含量在75%以上的黑巧克力，能抑制牙菌斑的形成，而添加了过多糖分的巧克力会有损牙齿。不过，巧克力中含有一定的咖啡因，准妈妈要少吃。 茶叶茶叶中的茶多酚具有消毒、杀菌的功效，能有效减少牙龈出血。当我们食用甜食、肉类等酸性食物时，牙齿也在无形中受到侵害。而富含碱性物质的茶叶能够中和牙齿上的酸性物质，防止牙齿脱钙。不过茶叶中有鞣酸，准妈妈要少喝。 白菜白菜帮中含有大量的粗纤维，在咀嚼时，通过纤维对牙面的机械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。 鸭梨水分很充足，再加上大量的纤维素，能帮助冲刷牙齿表面的污渍，防止牙齿变黄。 洋葱具有较强的杀菌作用，包括造成蛀牙的变形链球菌。生吃洋葱的效果更好。 芹菜含有大量的粗纤维，有助于扫除牙齿上的食物残渣，长时间的咀嚼还能刺激唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱值。