孕三十四周营养与饮食

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孕三十四周营养与饮食

进入孕34周后，孕妈妈随时都可能分娩，因而这段时间的饮食卫生尤其重要。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。那么，这段时期孕妈妈应该如何饮食呢？

营养与饮食

本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂；注意晒太阳，有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要，因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。这个时候，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。

多吃什么

孕妈妈可多吃绿豆、鸭肉。

少吃什么

不要喝保温瓶中的隔夜水，不要喝放置时间过久的果汁。

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