开心育儿管家
绿豆娃娃（北京）科技有限公司
- 知识详情
孕十四周营养与饮食
这一周的孕妈妈可能遭遇孕期便秘的痛苦，要多吃水果和蔬菜，做家务事时注意活动姿势，因为你现在可是两个人了哦！
这一周，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。
鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。每周至少要吃两次。缺锌还会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低。
富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
多吃什么
孕妈妈可适当多核桃、鱼类、贝类等海产品。孕妇吃姜、吃蒜有讲究。
相关知识
孕19周+2天 172667
怀孕 孕期保健 675
孕22周+0天 5037
孕6周+2天 186672
孕22周+2天 108435
热门知识
孕期保健 尿频尿急
怀孕 孕期产检
怀孕 孕妈办证
孕14周+5天
怀孕 孕期保健
怀孕 孕期胎教
怀孕 孕期营养
友情链接 相忘谁先忘 倾国是故国 泠泠不肯弹 蹁跹影惊鸿 下一世的情 歌把词交由 你填看看你 仍旧是谁
京ICP备17063369号-1| 京网文 [2021] 3822-993 号 Copyright © 2015-2021, 绿豆娃娃(北京)科技有限公司, All Rights Reserved
联系电话：010-56258638 地址：北京市海淀区黑泉路8号宝盛广场