产后减肥，妈妈健康是第一的。如何即健康又能快速恢复苗条的身材呢？

1.可以适当吃点口香糖，纠正吃货的恋念。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。

2.调整饮食口味，少吃一些高脂肪，又很喜欢的食物。

3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。

4.可以多尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

5.借助成功减肥人士的瘦前瘦后的身材对比图来激励自己，可以在房间里放一两张大张海报，给自己每天一个警钟。

6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。

7.每周都去网店，备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。

8.设每个星期一个体重小目标，给自己一些朝健康瘦身的方向激励。

9. 不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

10. 要定时吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，控制糖量的摄入，比如巧克力可以适当的吃点，不要贪。