出门要带遮阳伞
夏季防晒对准妈妈来说非常重要，因为准妈妈的皮肤非常敏感，极易被晒伤，如果不注意防晒，就会在皮肤上留斑。所以，准妈妈出门最好是避开上午10：00到下午3：00这一阳光强烈的时间段。出门时，一定要带上遮阳伞。另外，最好穿浅色的棉质衣服，以减少皮肤对紫外线的吸收。
少吃光敏感食物，多吃含维生素C和茄红素的食物
夏季阳光强烈，加上准妈妈怀孕后皮肤非常敏感，如果再摄入过多的光敏感食物，如芹菜、香菜等，在阳光的照射下，皮肤就会发红，甚至肿胀，脸上的黑色素就会迅速增加、沉淀，导致皮肤变黑。所以，夏季准妈妈要少吃这一类的食物，而要多吃含维生素C和茄红素的食物，因为它们具有分解黑色素的作用。研究证明，每天摄入16毫克的茄红素，就可以将晒伤的危险系数降低40%。
选用含物理防晒成分的防晒霜

阳光特别强烈的时候仅靠遮阳伞是无法完全阻挡紫外线的，还需要防晒霜的帮忙。准妈妈挑选防晒霜要特别注意，不要选择含化学成分的防晒霜，那里面通常含铅、铬等元素，对胎儿有不良影响。而要选择含物理成分的防晒霜，天然、不含铅，对胎儿没有影响。不过，不管涂的是哪种防晒霜，一回到家中就应该立即将防晒霜洗掉。