怀孕后准妈妈的身体会出现各种不适，胃反酸和烧心在孕早期和孕晚期都会出现，使得孕妈妈变得吃不下饭，心情也变得很差了。这种情况下准妈妈应该怎么办呢？我们一起来看看吧!

造成胃反酸的原因是什么？

怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高，再加上胃肠蠕动减缓，容易出现胃反酸的现象。有些说法是是胎儿在长头发所以会导致这样的 ，当然要是在孕后期的胃反酸因为肚子越来越大 ，胎儿发育顶到了胃部也是会出现反酸的现象，孕妈注意少吃多餐比较好的 胃反酸属于孕期常见的一种胃部反应。

如何缓解胃反酸？

1、注意饮食

少吃一些红薯，土豆等增加胃酸分泌的食物， 麻辣烫，火锅，冰淇淋也不能吃哦！不要喝酸性比较强的饮料，比如柠檬汁，酒，咖啡，碳酸饮料等，要多吃一些碱性的水果和蔬菜，比如西葫芦西红柿，而且可以多吃一些容易消化的食物。

2、少食多餐

每餐七分饱即可，避免用餐后立即平躺或者是弯腰，需要休息的话，建议在午餐或者晚餐后的三个小时后再卧床休息。

3、衣着要宽松

建议孕期要穿比较宽松的孕妇装，尤其是内衣内裤，不能勒得过紧哦！

4、调整睡姿

孕期要特别注意睡姿，如果感觉胃反酸的情况比较严重的时候，睡觉用枕头垫高上身，约10-15cm即可，可以有效减轻胃食管反流的现象。

孕期小妙招

可以吃一些碱性食物来中和胃酸缓解不适，比如，生吃胡萝卜，馒头，面包片，苏打饼干，香蕉，苹果等，喝点白萝卜汤可以顺气，对减轻胃反酸很有效果。也可以平时多喝小米粥，中和胃酸的同时还能保护胃黏膜。