如何摆脱产后便秘的烦恼

知识

知识详情

如何摆脱产后便秘的烦恼

3要：

1、要多吃绿色蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜等，这些青菜中有较多的植物纤维，可以促进肠蠕动和排空。

2、要多吃含水分多的水果，如苹果、雪梨等，即补充了水分和维生素，又摄入了植物纤维。

3、要吃一些具有润滑肠道作用的食品，如蜂蜜、香蕉、白薯等;用富含脂肪酸的果仁类，如花生、核桃仁、黑芝麻、葵花子等制作菜肴和汤粥，既可以滋补身体，又对缓解便秘有效。

3不要

1、不要三餐不离精制米面，米面和鸡蛋等所含热量较多，容易被吸收，应选择吃一些粗粮。

2、不要贪恋刺激性调味品。辣椒、胡椒、芥末等都是“热性”食物，会加重便秘的症状。

3、不要饮酒，酒精对新妈咪有百害而无一利，会增加便秘的痛苦。

相关知识

产后 11728

产后产后恢复 4523

产后产后恢复 5381

产后产后生活 3992

产后产后生活 347

热门知识

产后产后恢复

产后产后恢复

产后产后恢复

产后产后生活

产后产后恢复

宝宝5岁11个月24天

产后产后生活

友情链接相忘谁先忘倾国是故国泠泠不肯弹蹁跹影惊鸿下一世的情歌把词交由你填看看你仍旧是谁

联系电话：010-56258638 地址：北京市海淀区黑泉路8号宝盛广场