到了孕晚期，很多人就开始纠结选择顺产或者剖腹产了，怕自然分娩会出现阴道松弛的情况，影响以后的夫妻生活。今天我们就一起来了解一下，产后私处到底会有哪些变化？如何恢复？

1、外阴

分娩后，外阴会有轻度的水肿，不过2-3周内会自动消失，妈妈不需担心。如果注意清洁和护理的话，会阴处的伤口在4-5天内就能愈合的。但如果会阴撕裂情况严重或伤口感染的话，可能需要2周——1个月才能痊愈。不过外阴的恢复取决于伤口恢复和水肿消失。

2、阴道

分娩后，大部分产妇的阴道都会扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。在产后42天内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。不过产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进私处恢复。

缩肛运动：深吸气后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。生活中很多时候都可以随时随地进行缩肛运动。而且经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。同时在产后，应尽早进行盆底肌治疗，帮助恢复产道弹性。

除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，私处的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。

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