准妈妈感觉肚子发硬，一般是由于假性宫缩所致。宫缩即子宫的收缩力，是子宫体部平滑肌的收缩。宫缩是阵发性的，两次收缩间会有间隔，且不受准妈妈的意志控制。在分娩时，只有通过有效的宫缩，才能让胎宝宝不断沿着产道下降，完成分娩。进入孕中期，很多准妈妈都会不时感觉到轻微的宫缩，肚子轻微发胀、发紧、但是痛感不明显。这种宫缩被称为假性宫缩。假性宫缩是无规律的，间隔时间很长，每次持续的时间很短，不会引起分娩。随着离预产期越来越近，假性宫缩的情况会越来越频繁，此时只要不伴随疼痛，准妈妈就不必担心。 准妈妈要特别注意假性宫缩的次数，并且密切观察在宫缩的同时，是否伴有较强烈的腹痛和下坠感。如果有痛感并且有规律，很可能是先兆流产的征兆，需要及时就医。当进入孕晚期后，假性宫缩的同时，准妈妈要特别关注胎动情况，若胎动异常，也应及时向医生咨询。在抚摩肚子时，准妈妈要注意向一个方向抚摸，切勿随意转圈，因为这可能使得宝宝也跟着转，也会引起宫缩。 准妈妈可以通过改变活动或姿势、洗热水澡、喝热水或者通过慢慢深呼吸做放松练习等方式，缓解假性宫缩带来的不适感。另外，准妈妈也要注意多休息，保证营养均衡。