开心育儿管家

绿豆娃娃(北京)科技有限公司

首页
知识
知识详情
准妈妈遭遇下肢浮肿应该如何缓解?

随着怀孕周数的增加,准妈妈水肿的现象也会加剧。整个孕期,准妈妈体液会增加6-8升,其中,4-6升是细胞外液,这些液体贮留在组织中造成水肿。脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,甚至脸部也有可能出现轻微肿胀。轻度的肿胀是孕期的正常现象,但是如果伴随高血压及蛋白尿,准妈妈就要特别提高警惕,排除患有先兆子痫的可能。


区分水肿的原因


1.生理性水肿

主要由于子宫压迫引起,增大的子宫压迫从心脏经骨盆到双腿的血管,导致血液和淋巴循环不畅,代谢不良,腿部组织体液淤积,一般多出现在脚踝或者膝盖下方。通常早晨症状不明显,经过一天的活动后,下午开始,至就寝前逐渐严重。并且,一天的不同时间,水肿的部位不同。如果把脚抬高1-2小时,腿部和脚踝的水肿现象就会减轻。且准妈妈体重没有暴增,血压在正常范围内,尿液检查没有尿蛋白。 


2.病态性水肿

由多种疾病造成,如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。表现为不仅下肢部位、双手、脸部、腹部等有水肿现象,用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等症状。大腿外侧可能有发麻、指尖刺痛的感觉,严重时可能会造成感觉丧失。 

缓解办法

1.多卧床休息,保证充足的睡眠,保证睡眠时间在9-10小时左右。躺下时适当抬高腿部,可以采取左侧卧位,能够有效改善胎盘血液供应、减轻浮肿。 

2.不要久站、久坐,坐着时可将腿抬高放在椅子上,也可以在脚下垫个脚蹬,不要跷二郎腿,经常站起走动,伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转踝关节、伸展小腿肌肉。每天可以适当散步,能够通过小腿肌肉的调节,改变一些静脉被压迫的现象。 

3.选择宽松的袜子,不要压迫脚踝及小腿,以免影响血液回流。 

4.适当控制盐量的摄入,多补充蛋白质,多吃蔬菜水果。贫血的准妈妈,每周可补充动物肝脏2-3次,以补铁,因为贫血是引发病理性水肿的原因之一。多喝水,有助于稀释体内盐分。 

相关知识
造成阴道出血的这些原因,一定要知道

造成阴道出血的这些原因,一定要知道

孕10周+3天        15343

胎教故事《猪八戒吃西瓜》

胎教故事《猪八戒吃西瓜》

怀孕 孕期胎教        3481

总摸肚子易造成早产吗?

总摸肚子易造成早产吗?

孕30周+0天        20750

孕12周的几个好习惯,你都有吗?

孕12周的几个好习惯,你都有吗?

孕12周+4天        61957

入院分娩前一定要知道的待产常识!

入院分娩前一定要知道的待产常识!

孕37周+0天        643763