指导专家：魏瑗 北医三院产科 副主任医师 副教授 乳腺炎是许多妈妈，尤其是初次怀孕的准妈妈无尽烦恼的根源：宝宝的“粮仓”出了问题，当妈妈的哪能不揪心？其实，从孕期开始进行乳房护理，可以有效地预防乳腺炎。乳腺炎产生的原因1.乳汁淤积：当多余的乳汁长时间淤积在同一乳腺管内，而没有被及时排出，循环受到阻碍，就有可能造成乳腺炎。 2.乳房受压：当乳房受到外界的不良压迫，乳腺管被阻塞，也容易引发乳腺炎。 3.乳头破损：如果乳头发生皲裂或破损后哺乳，宝宝的口腔中又带有一定的细菌，就会使乳头被感染，从而引发乳腺炎。 预防乳腺炎要从孕期开始1.孕36周后每日用温开水清洗乳头、乳晕及其周围皮肤皱褶，增加乳头表皮和根部皮肤的韧性，去除乳痂，避免哺乳时发生皲裂和感染。 2.佩戴合适的胸罩，以减小对乳头的刺激，保证乳房美丽健康。 3.纠正乳房内陷。如果准妈妈的乳头为内陷型，在孕晚期应该积极纠正，以便分娩后宝宝正常吸乳。准妈妈可以一手托起乳房，另外一只手用手指拉住乳晕，向外牵拉乳头，同时向上、下、左、右转动。坚持一段时间后，乳头内陷一般可以得到纠正。牵拉乳头时动作要轻柔，以免反射性引起子宫收缩，导致早产。 产后如何预防乳腺炎1.要尽量不让乳头有伤口。想避免乳头受到伤害，要让宝宝正确吸乳。如果宝宝患有鹅口疮，要赶紧治疗，以免乳头受到感染。如果发现乳头受伤，最好停止哺乳，涂抹鱼肝油有助于伤口愈合。 2.饮食要清淡。油腻的饮食容易产生脂肪，乳汁中的脂肪多了就容易淤积。 3.不要压迫乳房，特别是睡觉的时候不要趴着睡，最好是平躺着睡。 4.哺乳后要清洗乳头，避免婴儿含乳头入睡。 5.平时要保持心情愉快，使内分泌平衡，乳汁分泌通畅。如果发现有乳腺炎也不要慌张，平静一点，及时看医生。 得了乳腺炎怎么护理乳房1.定时哺乳。哺乳时间一般不能太长也不能太短，以每边20分钟为宜。如果准妈妈奶水多，要及时挤出来，避免淤积。 2.排空乳房。可以用绷带或乳托将乳房托起，局部冰敷，以减少乳汁分泌；同时给乳房做按摩，以便乳汁分泌和排放，将有问题的乳汁排出来，乳房自然就畅通了。 3.如果乳腺炎加重，疼痛加剧，乳房有明显肿块，则应暂时停止哺乳，局部热敷或理疗；如果乳腺炎继续加重形成脓肿，则要去医院及时引流奶水。 4.对于乳头内陷的妈妈们来说，哺乳前要将乳头吸出来。