生孩子并不意味着要牺牲好身材，只要选对产后减肥方法就有可能恢复往日的苗条，吃得正确，也有利于塑身。 推荐食谱：双菇烩鸡肉材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、淀粉、蛋、蚝油、食用油、盐、料酒、胡椒粉。做法：鸡胸肉切细长条，加盐及料酒腌 20分钟，沾蛋液后再加淀粉。金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。热锅入油，先入鸡胸肉拌炒，再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后放入九层塔拌炒即可。功效：热量低，味道好。菌类营养丰富，有助增加饱腹感，又不会产生过多热量，是很理想的减肥食品。 推荐食谱：鲜鲤鱼汤材料：鲤鱼、盐、生姜。做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏。水烧开，放入鱼、姜，转小火煮15分钟（视鱼大小而定）至鱼熟。功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素，可帮助促进乳汁分泌。而且鲤鱼汤热量低，怕猪脚花生热量过高的妈妈，不妨以这道汤品取代。 推荐食谱：萝卜鲜虾材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片、盐。做法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中放水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。功效：低热量、高纤维，又有饱足感，是减肥的极佳选择。