节食会导致暴饮暴食节食减肥的人容易陷入焦虑当中，深怕多吃了一口食物就前功尽弃，这样过度压抑反而很容易使人陷入暴食的状况。如果是长期处在这种压力之下，更会让体内可体松（一种荷尔蒙）浓度上升。可体松会让新陈代谢变慢，也会改变血糖值，产生类似降低血糖的状态，让人更饥饿。脂肪也有可能因此大量囤积于腹部，造成腹部肥胖问题。 节食会造成易胖体质节食减肥会造成易胖体质。减肥的过程降低了减重阵营里激素的水平，但升高了增重阵营里的激素水平。最关键的是，这些改变在减肥成功后的1年内仍持续存在。也就是说，节食减肥会使你变成易胖体质。 节食对身体危害大为了美丽考虑，委屈肚子实在不是什么明智之举，因为它不但达不到持久的减肥效果，还可能带来诸多健康隐患。由于营养摄入不足，节食会对人的身体带来很多伤害：抵抗力减弱、月经不规律、发质肤质变差、器官功能失调、性欲下降、记忆力下降等。 健康减肥才是王道罗马不是一天建成的，减肥也不是少吃几顿饭就能炼成的，切不可急功近利。唯有通过合理饮食、规律运动建立健康的生活方式，才能安全、长期、稳定减重。合理饮食是健康减肥的基础。瘦身要合理摄入脂肪、摄足微量营养素、保证进食的速度和顺序、注意营养组合。规律运动是成功减肥的前提。运动减肥要注意做好准备活动、选择适合的运动方式和运动量、不能半途而废。