孕吐是比较令孕妈妈头疼的事情，尤其是前三个月，折磨的孕妈妈吃也吃不好，睡也睡不好，但是，很多时候就是一个意念问题，越想着会吐就吐得越厉害。

方法一：忍住第一口

对于很恶心的气味或者食物，尽可能的避而远之。但是第一次孕吐一定要强忍住，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的涂，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。

方法二：少食多餐

准妈妈们不要让自己的胃空着，空腹是最容易引起恶心的。多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。

方法三：避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

方法四：小口喝水。

不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝， 不能把胃胀满。

方法五：避免空腹服用孕期维生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。

方法六：试试含姜的食物。

准妈妈们在怀孕期间，可以和一点姜汤或者姜糖也是不错的选择，有利于缓解胃的负担。