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孕吐?无需紧张,缓解孕吐的六大法宝
孕吐是比较令孕妈妈头疼的事情,尤其是前三个月,折磨的孕妈妈吃也吃不好,睡也睡不好,但是,很多时候就是一个意念问题,越想着会吐就吐得越厉害。

方法一:忍住第一口

对于很恶心的气味或者食物,尽可能的避而远之。但是第一次孕吐一定要强忍住,能忍住是最好的,因为第一次吐了之后就会不断的涂,忍住了第一口,就不会频繁的孕吐,能忍多久就忍多久,一旦吐了,就是频繁的想吐了。

方法二:少食多餐

准妈妈们不要让自己的胃空着,空腹是最容易引起恶心的。多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。

方法三:避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

方法四:小口喝水。

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝, 不能把胃胀满。

方法五:避免空腹服用孕期维生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。

方法六:试试含姜的食物。

准妈妈们在怀孕期间,可以和一点姜汤或者姜糖也是不错的选择,有利于缓解胃的负担。
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