依赖期  产后1~3天

新妈妈心理：

1、关注自身的基本需求,如食物、水、睡眠等,较少关注新生儿。

2、常思考自己的新角色-妈妈。

3、喜欢向别人谈论妊娠、分娩过程。

4、看着自己的宝宝经常会产生“真的生完了吗" "真的是我的孩子吗”等怀疑的想法。

调适重点：

安静休息,恢复体力。

鼓励新妈妈说出疑惑。

帮助新妈妈认识到孕期已经结束。

依赖一独立期  产后4-14天

新妈妈心理：

1、显示出自我保护的能力。

2、关注重点转移到宝宝身上。

3、担心自己做妈妈的能力,怕照顾不好宝宝。

调适重点：

教新妈妈护理宝宝的方法。让妈妈实践，给予肯定。

独立期  产后14天以后

新妈妈心理：

1、放弃了对宝宝的幻想,接受了现实中的宝宝。

2、过渡到妈妈的角色。

3、可能因如何带孩子与长辈发生冲突。

调适重点：

新爸爸与新妈妈共同分享育儿的快乐与责任。

养育孩子是父母最直接的责任,隔辈亲属协助而不主导。

【参考来源】

《协和专家+协和妈妈圈干货分享.产后恢复》 马良坤编著