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母乳喂养不但不会身材走形还有惊喜

很多妈妈都因为听说母乳喂养会影响身材而放弃母乳喂养,或者犹豫不决,徘徊在坚持与放弃之间。事实上,科学的经验向我们证明:母乳喂养不但不会引起身材走形,还会给妈妈们带来意想不到的惊喜。

首先要承认,乳房确实会因为怀孕和哺乳发生一些变化,但很多妈妈包括我自己在内,都觉得怀孕和哺乳之后胸部明显变得丰满了。当然,也有少数女性觉得怀孕和哺乳之后胸部变得比之前小了、下垂了。其实,遗传和年龄才是影响乳房形态的重要原因。无论是否哺乳,若干年后,再坚挺美妙的乳房都躲不过因地心引力作用变得下垂的命运,何必为此纠结而放弃母乳喂养呢?

母乳喂养的妈妈更容易减掉孕期积累的脂肪,不用刻意节食,就可以轻松减重。因为,制造乳汁每天至少会消耗500大卡的热量,也就是说,即使每天比平时多吃500大卡的食物也不会增重,换句话说,如果每天比平时少吃500大卡的食物就可以轻松减肥了。

TIPS:哺乳期健康减重方案

谁都希望生完宝宝后能够尽快恢复身材。每天运动健身30分钟,减少200~500大卡的垃圾食物摄入,是较为轻松的减肥方案。每天均衡饮食,保证1800~2400大卡的食物摄入,用背巾带上宝宝,坚持每天到附近公园散步,是一个不错的开端。

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