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对产后尿失禁说不
尿失禁是自然生产常见的后遗症，根据统计，三分之一的妇女在以后或多或少都会有产后尿失禁的症状。这是因为自然生产的时候，宝宝的头部通过产道，会造成产道的损伤，使阴道以及骨盆的肌肉和韧带松弛所致。
但若能做适度的产前和产后骨盆运动，便可以加强骨盆肌肉的力量和弹性，可以有效减轻尿失禁和其他骨盆松弛的症状。目前大家最熟知的是「凯格尔」骨盆运动。通常在自然产后的第二天或是剖腹产以后的第三天，只要体力和伤口状况许可，就可以开始进行运动。
新妈注意，产后尿失禁不是要一味减少喝水，要适量的摄取水分，但在外出时尽量少喝水，同时避免少喝茶、咖啡、饮料等等!
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