母乳喂养的优点不言而喻，但是对于母乳喂养，妈妈总会有各种疑问和担心：哺乳是否会引起乳房下垂？怎样才能有效呵护乳房？其实，母乳哺乳期间，妈妈首先要做好的就是乳房清洁工作，保持乳房清洁对日后乳房恢复和宝宝的健康都十分必要，此外，还要注意哺乳方法、日常饮食等。另外，需要说明的是，乳房的下垂与妊娠后体内雌孕激素的分泌、妈妈体重增加过多，以及重力和遗传等因素有很大关系，并不是母乳喂养惹的祸。乳房清洁注意事项1.用清水擦洗即可，切忌用肥皂、酒精或沐浴露，以免破坏皮肤油脂层。2.擦拭动作要轻柔，不要太用力，以免擦破乳头。3.每次哺乳前应先洗手，预防感染。 哺乳方法注意事项1.采取正确的喂奶姿势，常用的有坐式、侧卧式、环抱式等。2.要将乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止乳头皲裂。3.宝宝停止吸吮后，轻轻用食指按压宝宝下唇，使空气进入口腔，消除负压，再轻柔地将乳头从宝宝口中移出，避免拉扯乳头。 营养饮食注意事项1.要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。2.多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。3.不要急于进行节食减肥，否则可能使乳房组织受累，导致乳房缩小。4.远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它们会加重乳房的肿胀感。5.增加豆类、坚果类食品的摄入对乳房的保养大有裨益。