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准妈妈发生假性宫缩时不要紧张
假性宫缩的感觉

假性宫缩一般从孕28周开始出现,一直到真正分娩前,会连续发生多天。假性宫缩的发生比较频繁,而且没有规律,间隔的时间也很长。最明显的表现就是腹部发硬,发紧,有下坠感,可能发生在睡觉时,也可能走着走着就突然出现宫缩。

假性宫缩时不会疼痛,也没有阴道流血或者流水的情况出现,不会影响准妈妈的正常生活和工作。

出现假性宫缩怎么办

出现假性宫缩时孕妈咪千万别紧张,那样会让宫缩更加频繁。出现假性宫缩时,先放松心情,安静地坐下来或者躺下来,调整呼吸,休息一会儿。如果实在行走的过程中,要马上停下来,静静地站一会儿,不要害怕,不适的感觉很快就会过去。

预防假性宫缩这么做

1.保持轻松愉快的心情,紧张焦虑的情绪会给你带来各种意想不到的不适表现。

2.无论是工作还是生活,都不要让自己过分劳累,如走太远的路、长时间坐着或者站着,这些情况都比较容易引起宫缩。

3.不要经常摸肚子。因为摸肚子会不断地刺激腹肌和子宫,也会引起宫缩。虽然适当抚摸对腹中的胎宝宝有好处,但是一天中摸得次数太多就会适得其反了。因此,准妈妈要改掉动不动就摸肚子的习惯,要和抚摸胎教区分开。

如何鉴别异常宫缩

假性宫缩是一种很正常的现象,多数人在怀孕期间都会经历。但是,如果准妈妈的宫缩特别频繁,间隔时间短,而且伴有疼痛、阴道出血等异常情况,就要及时去医院就诊,以免出现早产。医院往往会让准妈妈吸氧或者使用药物来抑制宫缩。

假性宫缩会在产前2-3周更加频繁地出现,这是由于子宫的下段受胎头下降的牵拉刺激引起的。这时准妈妈要有意识地记录宫缩情况,以便分娩时给医生做参考。
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