尿频是很多孕妈的烦恼，晚上也上厕所上到睡不好，出门就得找厕所，真的很让人头大！这可怎么办？

为什么准妈妈会尿频？

孕期尿频是正常的现象，在孕早期和孕晚期比较明显，尿频的主要原因是胎儿在慢慢长大，子宫随着孕育不断扩张，造成盆腔内器官的位置产生了一定的改变，迫使膀胱空间变小压力增大，使得膀胱容量不得不减小，所以即便孕妇膀胱内尿量很少，也会使得孕妇产生尿意，从而演变成尿频。

在怀孕后，尤其是到了孕晚期，增大的子宫会挤压到膀胱，这样就会导致孕妈尿频。一旦出现憋尿，就会使尿液中的物质残留在膀胱中，这样就会导致孕妈身体出现病症。所以，在孕期中，孕妈最好不要憋尿，否则还会引起孕妈睡眠质量下降。  

 哪些尿频需要注意？如何区分？    

孕妇尿频如果是正常的子宫压迫导致，是不会对胎儿有什么影响的，所以准妈妈们根本不用担心。而病理性尿频若不及时治疗就会对孕妇及胎儿造成不良后果，比如尿道感染，如果没有控制好，炎症还会上行引起孕妇宫内感染，使得胎膜早破、羊水污染、早产等发生率增加。这些疾病感染对孕妇来说十分不利，对胎儿也会造成影响。所以孕妈妈需密切注意加以区分，并且及时治疗。

正常尿频现象:

不伴随尿痛、尿不尽、腰痛，同时尿液清，尿液不带血，尿检无异常，此刻就不用担心，也无需治疗，不会对胎儿产生影响。

病理性尿频现象：

尿痛、尿不尽、腰痛、尿液浑浊带血，有灼热感，此时准妈妈就需要到医院检查，如若不治疗可能导致肾炎，早产等不良后果。

孕妈如何缓解尿频？

1、准妈妈平时要适量补充水分，但不要过量；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

2、常做缩肛运动，锻炼盆底肌肉张力，有效控制排尿，避免尴尬情况发生。

3、尽量避免仰卧姿势，孕妈在睡觉时尽量选择侧卧，避免仰卧，仰卧姿势会让子宫对输尿管产生一定的压力，侧卧则可以减轻子宫对输卵管的压迫，预防一些泌尿系统疾病。

4、使用卫生护垫，如果孕妈妈尿频时没能及时排尿，就会会导致一些尴尬情况的发生，使用护垫可以避免尴尬，但是千万要记住勤换护垫，以免细菌滋生引发感染。

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