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孕期要点——22周 孕期提示
·如果出现抽筋,只需尽量将大脚趾头往上提
·避免提举或搬移重物
·坚持温和的身体运动
·如果睡眠期间出现不适,调整一下枕头
·为新生儿必需品列一个清单,可以将这告知家人和朋友,作为购买礼物时的参考指南
·远离辛辣食物
·更新妊娠日记,多多关注自身情绪,感觉和日常健康
·为胎宝宝演奏自然的声音:鸟儿歌唱,大海的声音,下雨的声音等等
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