开心育儿管家

绿豆娃娃(北京)科技有限公司

首页
知识
知识详情
产后第三十四天:快速补充营养的麻油鸡

营养点评:全天餐品体现地中海膳食模式特点,选用虾、鸡、鲫鱼白肉类,少量猪蹄红肉类,另外选用杏仁、黑芝麻等坚果,油菜、西兰花、紫背天葵、莲藕、木瓜等新鲜蔬果,食材种类多样,膳食结构齐全,科学制作,如麻油鸡,鲜美细嫩的鸡肉与香气浓郁的麻油结合,带给人美的享受,而且可快速补充营养、强壮身体、驱寒暖胃。

今日特色菜:麻油鸡

食材:鸡腿肉180克,老姜20克,水发香菇30克,胡麻油10克,醪糟20克,盐、鸡粉适量。

制作方法:

1、姜切大片;香菇切宽条。

2、鸡腿去皮剁成块,洗净沥水。

3、锅中放入胡麻油、姜片小火煸至姜片微黄时,放入鸡块煸炒至变色熟透。

4、放入香菇继续煸炒后倒入醪糟后加适量的水煨煮5分钟,放入盐、鸡粉调味。

小提示:

1、姜片需以小火煸至微黄发干再烧,姜片香而不辣,若煸不干,辣味较重,需要菜品口感。

2、鸡应选用新鲜鸡肉,洗净剁块后不用焯水,原汁原味。

3、香菇应挤干水发,煸炒出香味后再加与鸡块一起烧制。

营养师介绍:

管华

资深营养师   

于08年从事营养相关工作,国家高级营养师。毕业于西安财经大学餐饮管理专业及北京中医药大学中医专业,先后从事餐饮营养、公众营养、亚健康调理、孕产妇营养、婴幼童营养等相关工作,擅长于孕产妇、婴幼童等人群的营养配餐调理,在惠爱工作中专职服务于孕产妇,已服务上百位孕产妇,对于孕产妇、妊娠高血糖营养配餐调理服务工作,颇具实践经验。

本文由惠爱营养提供,更多精彩内容请访问>>惠爱官网

产后42天完整月子餐餐单和42道特色菜做法,请点击下方的“查看月子食谱专栏”

相关知识
恶露不尽应该如何调理?

恶露不尽应该如何调理?

产后 产后恢复        5578

如何预防产后出血

如何预防产后出血

产后 产后恢复        1496

产后痔疮大爆发,6个方法帮你轻松应对!

产后痔疮大爆发,6个方法帮你轻松应对!

产后 产后恢复        4749

产后尿失禁主要有哪些类型

产后尿失禁主要有哪些类型

产后 产后恢复        2367

画眼妆常犯的错误,中招了吗

画眼妆常犯的错误,中招了吗

产后 产后生活        238

热门知识
产后肥胖

产后肥胖

产后 产后生活

子宫恢复

产后1天

辣妈产后健康护理牙齿

产后 产后恢复