误区一：生完宝宝就节食

刚生完宝宝不久，新妈妈便开始担心食用高脂肪、高热量的食物会使自己更加肥胖，所以拒绝食用肉类。但是产后身体还未完全恢复，而且繁重的哺育任务也需要补充营养，如果因产后瘦身而强制节食，不仅会延缓新妈妈的身体康复，而且还有可能引发产后的各种病发症。

误区二：母乳喂养定能减肥

母乳是宝宝最好的天然营养品。哺乳可以促进产后新妈妈的子宫收缩，并消耗体内的脂肪，但在哺乳期间，宝宝需要的营养量大，如果新妈妈为了满足宝宝的需求而大吃特吃的话，就容易营养过剩，继而造成身体横向发展。

误区三：避开哑铃

有些妈妈在产后运动会避开哑铃，事实上产后适当使用哑铃能较好地消耗体内过多的热量。如果每天用哑铃进行强有力的肌肉锻炼，那么即使在休息的时候热量也会慢慢地消耗掉。

误区四：冲动进食

在食欲强烈时吃点东西要比压抑自己的食欲而导致事后猛吃猛喝的瘦身效果要好得多。因此新妈妈在饥饿的时候不妨吃两块小饼干或一些自己喜欢的小点心。以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐也是一种很好的控制食欲的方法。